1. Мероприятие проводится с физкультурно-развлекательными целями, участникам гарантируется удовольствие от процесса и хорошая компания.

1.1. Не гарантируется: строгое судейство, жесткие правила и безопасность ретивых участников, не фамильярных с корректной техникой выполнения движения и не умеющих соизмерять свои силы с нагрузкой.

2. Основное движение мероприятия – кластер с виса:

— в начальном положении штанга находиться в висе на прямых руках (в конечном положении становой тяги),

— в промежуточном положении атлет находиться в положении полного седа (тазобедренная складка находиться ниже коленного сустава), штанга удерживается на груди,

— в конечном положении штанга находиться над головой атлета на прямых руках,

— разрешается использование пояса, наколенных бинтов, магнезии и других веществ для улучшения хвата НЕ НА КЛЕЕВОЙ ОСНОВЕ,

— запрещается использование лямок, кистевых бинтов с крюками и комбинезонов для приседаний.

3. Задача клуба, принимающего участие в мероприятии – за 1 час с момента старта собрать максимальный тоннаж в движении.

4. Участникам на выбор предлагается 7 (семь) штанг весом: 20-30-40-50-60-70-80 кг. Предполагается, что подъемы производятся одновременно и непрерывно на всех снарядах, допускаются любые перерывы на отдых, либо отказ от использования какого-либо веса – исходя из количества, уровня подготовки и желания участников. Использовать более 7 снарядов в одном клубе, а также снарядов, вес которых отличен от указанных, не разрешается.

5. Кол-во участников от одного клуба не ограничено.

6. Кол-во подходов от одного участника в течении часа не ограничено.

7. Очередность, порядок выполнения, стратегия и тактика выполнения комплекса определяются участниками самостоятельно в рамках данных правил.

8. Возможные даты проведения: с момента публикации до 12 января 2019 г. Конкретное время проведения мероприятия устанавливается на усмотрение клубов-участников.

9. Клубу, в котором будет проходить мероприятие рекомендуется:

А) Назначить ответственного за регистрацию участников. ФИО участника вноситься в электронный протокол (прилагается к рекомендациям), участнику присваивается номер. Желательно фиксировать номер на участнике (либо с помощью фломастера на руке, либо с помощью стикера на футболку), для оперативного заведения результатов в протокол. Регистрация новых участников может продолжать до окончания мероприятия.

Б) Назначить общего судью, который будет следить за корректностью траекторий и безопасностью движений и указывать участникам на необходимость смены штанги в МЕНЬШУЮ сторону, по причине НЕБЕЗОПАСНОСТИ техники выполнения

В) Назначить секретаря, который будет заносить номера участников, вес с которым они выполняли движение и кол-во повторов в электронный протокол.

Г) Предусмотреть установку большого таймера или экрана на котором будет видно оставшееся время до конца мероприятия и, по возможности, общий тоннаж клуба.

10. Участник, выполнивший подход – подходит к секретарю, называет свой номер, вес на штанге, кол-во повторений. Протокол сам посчитает сумму по участнику и добавит в общую сумму по клубу.

11. Допустимы любые иные формы фиксации результата, которые обеспечат учет общего тоннажа клуба, а также личного вклада каждого из участников мероприятия.

12. Рекомендуется также сделать общую фотографию участников по окончанию мероприятия, снять короткий видео-ролик процесса или подготовки к нему – для монтажа отчетного видео по мероприятию.

13. Для зачета результата необходимо внести общий тоннаж клуба на сайте 1000ton.crossfitekb.ru

14. Общий рейтинг клубов будет составляться по поданным протоколам.

15. Призы от партнеров состязаний достанутся клубам, показавшим наивысший результат и приславшим видеоподтверждение. Требования по видео ниже.

16. Все результаты должны быть поданы в срок до 12 января 2019 г. Подчеркиваем: общий рейтинг будет составляться на основе результатов, высланных клубами, а не по видео. То есть, если вы участвуете ради участия, а не победы, вам нет необходимости утруждаться со съемкой или не нужен приз, видео можно не снимать — вы все равно окажитесь в таблице с результатом, который вы нам сообщите — и получите заслуженное всеобщее восхищение.

17. Требования по видео отчету (для тех, кто претендует на приз):

1. Ракурс – в профиль (сбоку).

2. Участники, выполняющие движение должны быть видны в полный рост на протяжении всего часа.

3. Можно использовать до 3х камер.

4. В один кадр должно попадать не менее 2х штанг.

5. Возле штанги в кадре должна присутствовать табличка с весом на штанге. (Листок на полу, листок на стене и т.д. Цифра должна быть видна)

6. Каждые 10 минут на видео должен присутствовать человек, который озвучивает – сколько времени прошло.

7. Съемка ведется непрерывно, без склейки, монтажа. Обязательно ведение Excel-протокола (протокол должен быть предоставлен по запросу организаторов):

Успехов и четкой техники выполнения!